Urheilija, tuntuuko syöminen vaikealta?
Tehdään siitä helppoa, yhdessä!
Urheiluravitsemuksen asiantuntija- ja valmennuspalvelut
Powerfuel Nutrition on saanut alkunsa vuonna 2016 yhden asiantuntijan yrityksenä intohimosta urheilijoiden ja urheilujoukkueiden auttamiseen. Keväällä 2022 Powerfuel Nutrition -tiimi kasvoi kolmen asiantuntijan valmennusyritykseksi.
Me olemme Powerfuel Nutrition, tiimi urheiluravitsemuksen asiantuntijoita, joita yhdistää halu auttaa urheilijoita ja urheilujoukkueita syömään paremmin. Tarjoamme ammattitaitoista ravitsemusohjausta sekä yksilöille, että ryhmille.
Meiltä löydät yliopistokoulutetun urheiluravitsemuksen ammattilaisen taito-, teho- sekä kestävyyslajeihin. Jokaisella meistä on on oma vahva osaamisalueemme sekä urheilutausta tukemassa ammattimaista ohjaustoimintaa.
Asiantuntijamme ovat sijoittuneet Helsinkiin sekä Jyväskylään. Luentojen ja valmennusten järjestäminen onnistuu sopimuksen mukaan myös muualle Suomeen. Toimimme myös verkossa virtuaaliluentoja ja video-ohjausta toteuttaen.
Tervetuloa tutustumaan palveluihimme!
VALMENNUSFILOSOFIAmmE PÄHKINÄNKUORESSA
Harjoittelu, lepo ja oikeanlainen ravitsemus ovat urheilijan menestyksen perusta. Urheilijan ravitsemus ja oikeanlainen ruokavalio ovat paljon muutakin, kuin yksinomaan polttoainetta koneeseen. Myös urheilijalla on lupa nauttia ruoasta. Meillä ravitsemusvalmennusta tehdään rennolla meiningillä, mutta kuitenkin työstämällä päämäärätietoisesti kohti yhdessä sovittuja tavoitteita.
Kokonaisvaltainen ravitsemusvalmennus auttaa urheilijaa ymmärtämään ja toteuttamaan oman lajin vaatimuksia tukevaa ruokavaliota omaan arkeen sopivin keinoin. On lukuisia tapoja syödä oikein. Tämän vuoksi valmennuksissa lähdetään aina liikkeelle urheilijan nykyisistä syömistottumuksista. Tavoitteena on rakentaa hyvä ruokavalio harjoittelun ympärille mahdollisimman pienillä muutoksilla, omien mieltymysten ja toiveiden mukaisesti.
Kun haluat varmistaa, että sinä tai valmennettavasi ovat varmasti oikealla tiellä kohti menestystä, ota avuksesi koulutettu urheiluravitsemuksen ammattilainen. Tehdään syömisestä helppoa, yhdessä!
Ryhmille ja joukkueille
Ryhmämuotoista ravitsemusvalmennusta voidaan toteuttaa yksittäisten luentojen, työpajojen, luentosarjojen, leirivierailujen sekä kokonaisvaltaisempien valmennusprosessien kautta.
Ryhmävalmennuksia voidaan toteuttaa kätevästi verkkovalmennuksina koko Suomeen. Lähivalmennuksissa toiminta-alueena on ensisijaisesti Etelä-Suomi sekä Jyväskylän lähiseutu.
Yksilöohjaukset
Yksilöllisen ravitsemusvalmennuksen tarkoituksena on auttaa urheilijaa ymmärtämään ja toteuttamaan oman lajin vaatimuksia tukevaa ruokavaliota ammattilaisen ohjauksessa. Kaiken keskiössä on oma arki ja siihen sopivien helppojen ravitsemusratkaisujen löytäminen.
Yksilövalmennukset toteutetaan kätevästi verkossa videotapaamisten välityksellä.
Muut palvelut
Oletko etsimässä asiantuntijanäkemystä terveysaiheiseen sovellusprojektiin? Kaipaatko asiantuntevaa sisällöntuotantoa terveys- ja ravitsemusaiheisiin liittyen? Ota rohkeasti yhteyttä niin jutellaan lisää!
Artikkelit
Häiriintynyt syömiskäyttäytyminen sekä sen yhteydet ravitsemustilaan, kehonkoostumukseen ja hormonitasoihin naisurheilijoilla
Heippa, täällä kirjoittelee Elina! Olen juuri laittelemassa liikuntafysiologian tutkintoa pakettiin, ja olen papereita vaille valmis liikuntatieteiden maisteri. Sain vähän aikaa sitten graduni valmiiksi, ja koska se käsittelee vahvasti urheilijoiden ravitsemusta,...
Esittelyssä Urheiluravitsemuksen asiantuntija, Elina Matikainen
Tänä keväänä Powerfuel Nutrition asiantuntijatiimi laajenee kahdella uudella urheiluravitsemuksen asiantuntijalla. Tässä esittelyssä toinen uusista tiimiläisistämme, liikuntatieteilijä Tänään esittelyssä Jyväskyläläinen liikuntatieteilijä ja urheiluravitsemuksen...
Esittelyssä Urheiluravitsemuksen asiantuntija, Saara Wahlgren
Tänä keväänä Powerfuel Nutrition asiantuntijatiimi laajenee kahdella uudella urheiluravitsemuksen asiantuntijalla. Tässä esittelyssä toinen uusista tiimiläisistämme, elintarviketieteiden maisteri sekä ansioitunut koripalloilija, Saara Wahlgren. Tervetuloa mukaan...
Reseptit
Miedon tulinen tomaatti-kanapasta
Löysin kaupasta maustetun Sweet Chili ruokakerman, joka inspiroi kehittelemään tämän pastareseptin. Kasvisosasto hoidetaan rucolan ja kirsikkatomaattien avulla. Loistava arkiruoka rankenpaankin treenipäivään! Ainekset: 1pkt (300g) Kotimaista...
laiskan kotikokin linssikeitto
Tämän helpommaksi ei linssikeiton tekeminen enää muuttu. Jos reseptiä haluaa helpottaa vielä lisää voi kuivattujen linssien sijasta käyttää valmiiksi kypsennettyjä linssejä tetrasta. Keitto saa ihanan kermaisen ja eksoottisen tunnelman kookosmaidosta. ...
Välimerellinen Kvinoasalaatti
Kvinoasta on tullut viime vuosina yksi suosikkiraaka-aineeni ruokaisampia salaatteja varten. Salaatti pelkistä kasviksista tehtynä harvoin antaa tarpeeksi energiaa, saatikka pitää nälkää kävin pitkään. Tämän vuoksi omat salaatit sisältävät usein myös kvinoaa, pastaa,...
